悩む人来年こそ理想を叶えたい！
そんな風に思っていませんか？
miso.ウイッシュリスト１００は、理想を叶える行動ができるようになります。
「自分を変えたい」と思ったタイミングで、潜在的な理想を書き出してみる。
そうすることで、心の中にある夢や理想に気づくことができるようになりました。
理想を叶えるために、まずは漠然とした想いを整理してみることからはじめてみませんか？
- 【３年目】ウイッシュリスト１００をはじめて感じた効果
- ウイッシュリスト１００の書き方
- 思いつかない時のヒント
- 【２０２６年】ウイッシュリスト例を公開
- ウイッシュリスト１００の注意点
- ウイッシュリスト１００テンプレート
「未来を描くための」可愛いテンプレートを作成しました。
- シンプルで使いやすいレイアウト
- A5 に印刷して手帳に貼れる
- 何度でも印刷できるダウンロード販売
- PDFなのでスマホ・iPadに取り込んでデジタル手帳でも使用OK
さらに、来年の目標設定にぴったりな「マンダラチャート」もセットになっています。
miso.「目標を設定し、行動に移す」ことで理想の自分に近づくことができます。
ぜひ下記リンクよりチェックしてみてください！
※storesのページにリンクします
ウイッシュリスト１００の効果とは？
ウイッシュリスト１００とは、
実際に私がウイッシュリスト１００を書いて感じた効果について紹介します。
効果１ 願い事が叶うようになった
ウイッシュリスト１００を作ることで、目標や夢を可視化させることができます。
頭の中で漠然と考えていた「やってみたいこと」が明確化されるため、目標実現に向けた行動をするようになりました。
miso.ウイッシュリストを見ながら、さらに毎月目標を設定しています。
具体的なやり方は下記の記事をご覧ください。
効果２ 思考整理がしやすくなった
HSP気質を持つ私は周りに影響の受けやすく、考えすぎてしまうことがよくあります。
ウイッシュリストをつくることで、「本当に自分が叶えたいこと」に目を向けることができるようになりました。
miso.頭の中をスッキリさせることで、落ち着いた気持ちで過ごせる時間が増えました。
効果３ 自分を大切にするきっかけとなった
- どうせ無理だろう
- 自分さえ我慢すれば
自己犠牲をして過ごすことが多かったのですが、「自分の願いも大切にしていい」と実感できるようになりました。
自己肯定感もアップさせることができます。
【３ステップ】ウイッシュリスト１００の書き方
私がやっているウイッシュリストの書き方を紹介します。
写真付きでまとめていくので、よかったら参考にしてみてください！
まずは紙とペンを用意します。
どんなノートでも紙でもいいですが、定期的に見返せるようなノートがおすすめです。
miso.とくに自分のお気に入りのノートだと、テンションが上がってさらにモチベアップにつながります！
白紙のページに１００番まで数字を振ってリスト化します。
番号を振るのが面倒な方は、オプションページ付きの手帳を使ってみてください。
miso.最初からウイッシュリストのページがついているので気軽に始めやすく、毎日ウイッシュリストと共に行動することができます！
私の最推し手帳はトリンコ手帳です。気になる方は、下記記事をご覧ください。
あまり考えすぎず、やってみたいことを思いつくままに書き出していきます。
理想の自分をイメージしてみたり、自分の心と対話してみてください。
思いつかない時のヒント３つ
悩む人やってみたい！と思ったけど１００個も書き出すなんて難しそうだなあ。
そんな方に、私がウイッシュリストを考える時にしていた方法を紹介していきます。
最初は順調に書き出せても、途中から手が止まってしまうのはよくあることです。
そんな時にやっている３つのことを紹介します。
- 昨年の手帳を見返す
- InstagramやSNSのハッシュタグ検索をする
- Kindleなどで自己啓発本を読む
詳しく紹介していきます。
昨年の手帳と日記を見返す
毎年ウイッシュリストを書いていますが、実際に全部達成できているわけではありません。
- 今年できなかったこと
- 継続して努力していること
そのタスクを思い出すために、昨年の手帳を振り返るようにしています。
miso.達成できなかったことを思い詰めず、エネルギーに変えるように意識しています。
また、日記を振り返ることで、やりたいと思っていた感情を思い出すことができます。
InstagramやSNSのハッシュタグ検索をする
SNSでハッシュタグ検索をかけると、ウイッシュリスト１００を公開している方がいます。
とても参考になるし、自分では思いつかなかったことに気がつくことができます。
miso.とくに自分が憧れている人のウイッシュリストはとても参考になります！
Kindleなどで自己啓発本を読む
私は読書が好きでよく自己啓発本を読んでいます。
えて惹かれるタイトルの本を読んでみると、どう行動したらいいのかについて教えてくれます。
【２０２６年】ウイッシュリスト１００例を公開
２０２６年の私のウイッシュリスト１００を公開します。
私の場合は一気に書いていますが、難しい人はカテゴリーごとに分けて考えてみるのもおすすめです。
miso.書いているうちに、来年も楽しみな気持ちで溢れてきます。
ウイッシュリスト１００での注意点
マイルールとして、
「無理して１００個埋めなくてもいい」というゆるっとしたマインドを意識しています。
理由としては、
- 無理してしまうと強制させている気がしてしまうから
- 後から生まれる感情も大事にしたいから
あくまでワクワクした前向きなリストを作りたいので、自分の気持ちに正直になるようにしています。
miso.一気にやろうとしたり、絶対埋めなきゃダメ！のようなマインドをなくして気軽にやっています。
なので、１００個埋められずに落ち込む必要はありません。自分のペースでできたら大丈夫。
ウイッシュリスト１００テンプレート
「未来を描くための」可愛いテンプレートを作成しました。
- シンプルで使いやすいレイアウト
- A5 に印刷して手帳に貼れる
- 何度でも印刷できるダウンロード販売
- PDFなのでスマホ・iPadに取り込んでデジタル手帳でも使用OK
さらに、来年の目標設定にぴったりな「マンダラチャート」もセットになっています。
miso.「目標を設定し、行動に移す」ことで理想の自分に近づくことができます。
ぜひ下記リンクよりチェックしてみてください！
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ウイッシュリストで夢を叶えよう！
ウイッシュリスト１００はたくさんの効果やメリットがあるので、やってよかったと思える習慣の１つです。
- 願い事が叶うようになった
- 思考整理がしやすくなった
- 自分を大切にするきっかけとなった
miso.自己肯定感が低かった私ですが、達成感を味わうことで前向きになることができました。
もっとウイッシュリストを効果的に活用していきたいと思っている方は、毎月の目標設定（ウイッシュリスト）がおすすめです。私が実践している方法は、下記の記事を参考にしてみてください。
