マインド– tag –

毎日の家事や仕事を「ちゃんとやらなきゃ」と思っているうちに、気がつけば心も身体もいっぱいいっぱいになっていませんか？ 特にHSP気質のある主婦は、 小さな音 まわりの空気 家族の感情 など些細なことへ敏感に反応。そのため、頑張り屋である一方で、...

自分を変えたいけど、全然続かないな…。 そんな風に感じたことはありませんか？ 実際私も、３日坊主で終わってしまうことが悩みでした。 そんな私を変えてくれたのがハビットトラッカーでした。 毎日自分の行動を記録するだけで、継続する習慣を身につけら...

習慣化することは、３つの効果があります。 「行動の継続力」「スキルアップ」「マインド・メンタルの安定」などです。 例えば、今まで苦手運動が苦手だった私が、ジムやウォーキングをする習慣を取り入れたことで、１ヶ月で体脂肪率を−２%減することに成...

友達がいないHSPなんだけど、やっぱり変なのかな。 周りの人は休日にアウトドア、仕事終わりに飲み会…。でも自分は1人で過ごしたい。 そんな自分に対して、 友達がいない自分は気にしなくて良いのだろうか 友達がいないのは変なのか 孤独に感じてしまうこ...

自分が完璧主義すぎてつらい…。 ちゃんとやらないと。 もっと頑張らなきゃ 全部終わらなかった… ちょっとのミスが許せない 細いところが気になる 仕事をしている際、こんな風に感じたことはありませんか？ 完璧主義の思考は心が苦しくなって、結果的に仕事...