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今日はなんとなく気分がいい 理由はわからないけれど、今日はちょっと疲れている 体調が悪い そんなふうに、毎日の感情は少しずつ変化しています。 でも、昨日どんな気分だったか、先週はどうだったかって、意外と覚えていないもの。 そこでおすすめなのが...

読書習慣ってどうやってつくるの？ 私は昔から本が好きで、図書館にもよく通っていました。でも社会人になると、仕事や日々のことで時間がなくなり、本を読むことはどんどん後回しに。 「本を読みたい」と思っても、本は安い買い物ではないからと我慢 SNS...

毎日の生活につかれちゃう…。 穏やかに生きたいのに、毎日の刺激や不安に疲れてしまっていませんか？ 当記事でわかること HSPがルーティンを決めるメリット リアルなルーティン例 自分に合ったルーティンの作り方 【整えやすい】テンプレを使おう！ HSPが...

予定があるだけで、そわそわして1日が落ち着かない… 「あ、今日は予定があるんだった…」と予定を思い出す朝。 その時点で、なんだか心がそわそわしてくるんです。 本当は、楽しみにしてたはずの約束なのに、時間が近づくにつれて緊張してきて。 「何か忘れ...

また、ひとりで考えすぎちゃったな… ふとしたひと言や、誰かの表情、言い回し。気にしないようにしたいのに、気づけば頭の中でぐるぐる。 そんな日は、心も体もどっと疲れてしまいますよね。 当記事では、気にしすぎて疲れた日にそっと自分を癒すセルフケ...

気づくと、いつも頑張りすぎてしまう... がんばりすぎて日々心が疲弊してしまっていませんか？ 頼まれると断れなくて、周りに気を遣いすぎて、「もっとちゃんとしなきゃ」って、自分を追い込んでしまう。 私もずっと、「頑張ること」が当たり前でした。 努...

習慣化することは、３つの効果があります。 「行動の継続力」「スキルアップ」「マインド・メンタルの安定」などです。 例えば、今まで苦手運動が苦手だった私が、ジムやウォーキングをする習慣を取り入れたことで、１ヶ月で体脂肪率を−２%減することに成...

友達がいないHSPなんだけど、やっぱり変なのかな。 周りの人は休日にアウトドア、仕事終わりに飲み会…。でも自分は1人で過ごしたい。 そんな自分に対して、 友達がいない自分は気にしなくて良いのだろうか 友達がいないのは変なのか 孤独に感じてしまうこ...

私の強みってなんだろう…。 自分の短所はたくさん思いつくのに、強みや長所をすぐに答えられない人が多いと思います。 とくに自己肯定感が低いHSPにとっては、とても難しい質問の１つ。 面接経験の多い私は、あまり聞かないで〜！と思ってました。 どんな...

自分が完璧主義すぎてつらい…。 ちゃんとやらないと。 もっと頑張らなきゃ 全部終わらなかった… ちょっとのミスが許せない 細いところが気になる 仕事をしている際、こんな風に感じたことはありませんか？ 完璧主義の思考は心が苦しくなって、結果的に仕事...