パート主婦のリアルな1日の時間割大公開！ストレスなく過ごす工夫【体験談】

パート主婦は家事との両立で時間との戦い。

「みんなどうやって1日をまわしてるの？」「時間が足りない」と悩んでいませんか？

当記事では、ストレスなくパートと家事を両立する方法を紹介します！

ぜひ参考にしてみてください。

パート主婦が「時間割」の悩みを抱える理由

パート主婦が「時間割」の悩みを抱える理由は、以下の３つです。

理由を知ることで、心に余裕を持つきっかけになります。

１つずつまとめていきます。

朝が忙しすぎる

１日の中で一番忙しいのが朝。

自分の支度にプラスして家族の支度までしなければなりません。

全てを同時進行にこなすのは本当に大変です。

「なんで毎朝こんなにバタバタするの？」と、余裕のない自分にイライラする日も。

自分の時間がもてない

仕事が終わっても、すぐに家事や家族のこと。

気がつけば夜になっていて、「今日、自分のために何かできたかな？」とふと寂しくなることも。

家族に対してイライラしてしまう

疲れがたまってくると、些細なことで怒ってしまうことも。

本当は優しく接したいのに、余裕がなくなってイライラ…。

そして、あとで冷静になって自己嫌悪に。

パート主婦の時間割をラクにするための工夫5選

パート主婦の「時間割」をラクにするためにしている工夫を５つ紹介します。

ポイントは、頑張りすぎない仕組みを作ること。

１つずつ紹介します。

① 余白のあるスケジュールにする

忙しいと予定を詰め込んでしまいがちですが、

これだとちょっとしたハプニングですぐに崩れてしまいます。

１日の中に「ゆとり時間」をあらかじめ作っておくことが大事。

できるだけ余白を意識するようにしています。

② 家事は「完璧」を目指さない

「ちゃんとしなきゃ…」と完璧主義になるほど、疲れてしまいます。

そんな日があってもいいと思うようにしています。

③ タスクは「朝と夜」に分けて整理

やることが多すぎて頭がパンクしそうな時は、「朝と夜」に分けるのがおすすめ。

朝に済ませる家事と、夜にやることを分けると、1日の見通しが立ちやすくなります。

その上で、朝と夜のルーティンを決めました。

日々のやることを明確にしておくだけで、「あ、意外とここに余白があるかも。」などの気づきが生まれます。

④ リセットタイムを入れる

家事や仕事の合間に、なにもしない時間をつくるようにしています。

こまめに休むことが、忙しい主婦の回復術になりますよ。

⑤ 週1の「何もしない日」を作る

１週間のうち１日は、何も予定を入れないオフの日をつくっています。

それがなかなか難しいのが主婦ですが…。

オフにするための工夫

主婦だって定期的にラクをしたっていいはず。

パート主婦の家事時短術

私がスケジュールに余白をつくるために取り入れている「家事の時短術」を紹介します。

１つずつ紹介します。

1週間分の「献立ざっくりメモ」の活用

ご飯は毎日３食分あるため、負担が大きいと思います。

時短家電を取り入れる

我が家では、

を取り入れています。

家事で時間がないと感じているなら、この２つは絶対買ってほしいアイテムです。

時間を生み出してくれる神アイテムなので、ぜひぜひ検討してみてください。

家事の時間が激減して、自分の時間に当てられるようになりますよ。

掃除は「毎日やらない・気になるときだけ」

もちろん毎日やるのが理想ですが…。

最低限やればOKのルールをつくって、心の余裕をつくるようにしています。

「毎日完璧にやらなきゃ」は手放してOK。

自分にできることを、できる範囲でこなしていきましょう〜！

【体験談】パート主婦のリアルな時間割

私のパートの日の１日をざっくりとグラフ化するとこんな感じです。

午後からのパートのため、午前中の時間をいかに充実できるかの勝負だと思っています。

また、自分の好きなことだけをしてダラダラと過ごすよりも、運動や勉強を取り入れた方が充実感がアップするようになりました。

このことに気がつけたのも、ある本を読んだのがきっかけでした。

すぐにやる必要はないけど、
大切なことの時間を増やすほど
人生が充実感で満たされる。

これは、時間管理のマトリックスの中の第二領域にあたるそうです。

どうしてもパート主婦がしんどいなら

パートと家事の両立で疲れてしんどいなら、「時間割」に合わせた働き方をするのがおすすめ。

案件をとるのにおすすめのサイト

パート主婦の時間割を見直そう！

やることがたくさんあると、それだけで頭がいっぱいになって余裕がなくなります。

そんな時は、時間割を見直すために紙に書き出してみるのがおすすめ。

手帳の余白やメモ用紙でOK。

このようなことを、ジャーナリングしてみてください。

そして、新たに自分の時間割をつくることで、行動が変わります。

本当に時間がほしいなら、「時短術」も検討してみてください。とてもおすすめです。