HSPの主婦が続いた仕事とは？続けられる仕事の共通点まとめ

今まで仕事が半年程度しか続かずに悩んでいた私ですが、１年以上同じ仕事（パート）を続けることができました。

• すぐに仕事を辞めるなんて情けない
• なんで仕事続かないの？

そんな風に思い思われ、そんな自分に嫌気がさす日々を送っていました。

新卒入社した会社では３年半働いていましたが、そこからは約２年で３つの会社を経験。ひどい時は、派遣の１回目の更新（３ヶ月）でやめてしまっていました。

そんな私ですが、自己理解を深めてみたり様々な働き方を経験して、HSP気質のある自分が働く上で大事にすべきことが見えてきたと思っています。

私の働き方については、下記記事に詳しく書いています。

「仕事が続かなかったHSPが、続けられた要因・理由」について、自分なりに振り返りをした結果をまとめていきます。

HSPで仕事が続かずに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！

HSPの私が「仕事が続かなかった」理由

「また辞めちゃった…」
職場を変えるたびに、そんな自己嫌悪で胸が苦しくなっていました。

ここでは、私が仕事を続けられなかった主な理由を3つ、振り返ってみます。

人間関係で気を遣いすぎる

HSPの私は、人との距離感にとても敏感です。
相手の機嫌や表情が少しでもいつもと違うと、「私が何かしたかな？」と気になってしまいます。

自分を犠牲にして頑張りすぎて結局自滅というパターンの連続。

「ただ人と接しているだけで、こんなに疲れていいの？」と不安になって、結局続かなくなることが多かったです。

感覚が敏感で疲れやすい

音、光、におい、人の話し声…。
周囲からの刺激を一つひとつ、無意識にキャッチしてしまうのがHSPの特徴のひとつ。

昼休みですら「誰と食べよう…」「雑談がしんどい」と思ってしまい、休まるどころか緊張しっぱなし。

そのため、とにかく1人になりたくて、誰にも合わないように避けて休憩を取るようにするほどでした。

帰宅するころには、心も体もヘトヘトになっていて、「これが毎日続くのは無理だ」と思ってしまいました。

完璧主義で自分を追い詰める

「失敗しちゃいけない」「もっとちゃんとやらなきゃ」
そんな思考がぐるぐるして、気がつくと100点を目指してがんばってしまう。

でも、周りはそこまで求めていなかったり、気にしていなかったりすることが多くて…。
自分の中だけで勝手にプレッシャーを大きくして、勝手に疲れて、勝手に限界が来てしまう。

そしてまた「私はダメだ」と落ち込んで、仕事を辞める。そんなループにはまっていました。

HSPが「続いた仕事」の共通点とは？

今まで仕事が続かなかった原因を考えた上で、今のパートとしての働き方がよかった理由を５つ考えてみました。

１つずつ詳しく紹介していきます。

環境が大事なこと

HSPにとって働く環境が一番大事だと感じます。

今まで仕事が続かなかった理由として、職場が騒がしかったり、イライラしている上司がいたり。働く環境が自分に合わずに辛くなってやめていたことが多かったです。

• 客層が穏やか
• 上司・リーダーとは距離が保てる
• 一緒に働くメンバーの人柄がよい

働く環境や人間関係が穏やかだと、周りの顔色を伺うストレスもなく働けていると思います。

大人数ではないこと

基本的に１人で作業する仕事なので、隣にずっと誰かがいる状態ではないというのがやりやすいです。人からの刺激を受けやすく、常に人の視線があると疲れてしまうので、１人の方が穏やかに過ごすことができます。

また報連相が苦手のため、色んな人へ共有しなければならないとストレスになるので、そういう意味でも少人数の環境が自分には合っていると感じます。

職場が徒歩圏内であること

職場の場所ってとても大事だと思います。通勤時の電車や人混みだけでも疲弊してしまうことがあるし、遠いと何が起こるかわからないというストレスも感じます。

また、通勤時にあれこれ考えて不安になるということも減るので、歩ける範囲で通えることがとても良いです。

自分の得意を活かせること

今までやってきた仕事を振り返ってみると、業務が苦手で退職したことはなかったです。

全部得意なわけではないけど、

• これは人よりもできていた
• 褒められることがあった
• 苦痛じゃなくて楽しめていた

と感じられることを仕事として選ぼうと思いました。

あれこれ考える時間がないこと

HSPにおすすめの職種で事務的作業だったり、工場のような淡々とルーティンをこなすような仕事があげられることがあると思います。

静かで穏やかな環境で働けるのはとても理想ではあるのですが、単調な作業だと私の場合はあれこれ考えてしまう時間ができてしまって、勝手に不安に陥ることがありました。

そこで、もともと営業職もやっていたことがある私は、接客自体は嫌いではなかったため、接客業を選ぶことにしました。また、ほどほどにやることもあって忙しいため、考えすぎる時間がなくなりました。

「仕事が続かない時」に考えたい３つのこと

何度も仕事を辞めてしまう。
そのたびに、「また逃げた」「私って弱いのかな」と自分を責めていませんか？

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです。

あまり他責にするのも良くないのですが、自己否定が多いHSPは「本当に自分が悪いのか？」ということを見直すことも必要です。

やめ癖ではない。特性に合っていなかっただけ

「すぐ辞めてしまうのは、やめ癖かもしれない」
そう思って、自分を責めていた時期が私にもありました。

でも振り返ってみると、辞めた理由には共通点があったんです。

HSPの私には、それが合わなかったと気がつきました。

人にはそれぞれ向き・不向きがあります。
やめたのは「逃げ」じゃなくて、「自分を守るための行動」だったんだと前向きに捉えるようにしました。

「続けること＝正義」じゃない

世の中には「長く働くこと＝正しい」とする風潮がありますよね。

その考え方がとても自分を苦しめているような気がしていて。

でも今は、続けることよりも大切なことは、

「自分のこころと体を大切にすること」
「納得できる働き方を見つけていくこと」

と考えます。

私の場合は、たくさんの業界や業種を経験したからこそわかる強みがあると思っています。

HSPさんの繊細な感受性は、合う環境を見つけてから本当の力を出せると感じます。

自分に合う働き方を見つけよう

辞めてきた仕事を振り返ると、共通点が見つかることがあります。

そうやって自分の取扱説明書が少しずつ見えてきたら、自分に合いそうなことを条件としてあげることができます。

・少人数の職場が合う
・静かな環境が心地いい
・1人で完結する作業が落ち着く
・在宅ワークの方が気楽
・週3くらいの短時間勤務が理想

自分に合う選択肢はきっとあります。

まずは「どんな働き方なら、もう少し気楽に過ごせそうかな？」と自己理解を深めてみてください！

【これなら続く！】HSPがしやすい仕事のヒント

人間関係や職場環境が大事なHSPにオススメの仕事の特徴を紹介します。

仕事探しの際の参考にしてみてください！

もっと適職について知りたい人は、下記の記事をご覧ください。

 在宅ワークに興味がある方はこちら

まとめ：HSPでも仕事を続ける方法はある！

私は今までたくさんの職場や業界で働いてきて、自己理解が深まってきたのかなと思っています。仕事が続けられないことを否定したり、人からの目線を気にすることをやめて、今までの経験を活かせるようにすることが大切です。

大切にすべきマインド！

私のこの経験が参考になれば嬉しいです。私がおすすめする働き方は、下記を参考にしてみてください。