HSP主婦におすすめのパート5選と求人でチェックすべきこと

働きたい気持ちはあるのに、パートでの不安やストレスで続けられず悩んでいませんか？

HSP主婦がパート先で抱える悩みはさまざま。

当記事では、HSPが働きやすいパートの特徴に合わせたおすすめのパートを紹介します！

HSP主婦がパートで「しんどさ」を感じる理由

「パート＝お気楽」と思われがちですが、HSPにはエネルギーが必要です。

ここでは、HSP主婦がパートでしんどく感じてしまう理由をまとめていきます。

１つずつ紹介していきます。

人間関係に気を遣いすぎて疲れる

HSPはちょっとした空気の変化にすぐ気がついてしまいます。

こんなふうに、自分のことよりも相手のことを考えることが多いです。

忙しさやマルチタスクが負担になる

次々に仕事が降ってくると、頭がパンクしそうになることもあります。

忙しい職場は、これが日常的です。

丁寧にやりたいのに、急かされるような感覚にストレスを感じてしまいます。

シフトや急な変化にストレスを感じる

シフト変更や急な呼び出しがあると、すごく動揺してしまいます。

私は、あらかじめ心の準備が必要なタイプ。

突然の変更に対応するのはとても消耗します。

「できない自分」に自己嫌悪しやすい

ちょっとしたミスでも指摘されると、めちゃくちゃ落ち込むんです。

注意深くやろうとするほどにスピードが落ちて、「迷惑かけてるかも」と不安に…。

できない自分を責めてしまうこともストレスになっています。

HSP主婦に向いているパートの特徴

HSP主婦に向いているパートの特徴はこちら。

向いている理由や、パートを選ぶ際にチェックすることを紹介します。

静かな環境で、ひとり作業が多い

HSPは、「働く環境」がとても大事です。

外からの刺激が少ないほど、ストレスが少なく、HSPの能力や強みを発揮しやすくなります。

パート先を選ぶ際には、以下のことをチェックしましょう。

マニュアルがあり、業務内容が明確

HSPは、ルーティン作業の方が得意です。

そのため、ある程度マニュアルが完備されているような職種がおすすめ。

マニュアル化されていることでのメリットは、

突発的な対応が少ない仕事

HSPは、イレギュラーなことはできるだけない方がいいです。

予想外のことが起きると、あせって上手く対応ができないことも…。

週2〜3日、短時間でもOKな職場

私は1週間に何日も働いたり、長時間勤務したりすると、とても疲れてしまいます。

そのため、バランスのとれた働き方が重要。

これくらいの働き方が理想です。

在宅でできる仕事

在宅でのお仕事は、通勤や人間関係でのストレスが激減します。

そのため、仕事でのパフォーマンスも向上するのでおすすめ。

また、パートだと通勤手当がでない場合も多いので、余計な経費がかからない点も◎

HSPにおすすめの在宅ワークについて知りたい方は、下記の記事をご覧ください。

HSP主婦の私がおすすめのパート５選

HSP主婦におすすめの「働きやすいパートの仕事」を５つ紹介します。

仕事	特徴
製造系	突発的が少ない
事務補助	マニュアルあり
軽作業	ルーティンワーク
清掃	静かな環境
受付	１人でできる

それぞれの仕事について紹介していきます。

【製造系】突発的が少ない

項目	製造系
仕事内容	・商品の製造 ・品出し ・掃除
おすすめポイント	・黙々と作業できる ・会話が少ない ・一定のリズムで働　　　 ける
注意点	・音やにおいが気になる場合あり ・立ちっぱなしで体力的に負担もある

製造は備品以外にも、洋菓子やパンなどの食品系もあります。

工場ときくと、男性が多いようなイメージですが、食品系であれば女性もたくさんいます。

接客などもなく、基本的に黙々と製造している感じのため、人との関わりも少ないです。

突発業務も少ないため、落ち着いて仕事をすることができるお仕事です。

【事務補助】マニュアルあり

項目	事務補助
仕事内容	・書類整理 ・データ入力 ・ファイリング ・簡単な電話取次
おすすめポイント	・静かな環境 ・業務内容が明確 ・突発的な仕事が少ない
注意点	・繁忙期は急な業務や電話対応が発生する可能性あり

事務補助の仕事は、やることが決まっているため、突発的な仕事が少ないのが魅力。

土日休みで残業も少なめなことからスケジュールが決まっているのもHSP主婦には嬉しい点。

そのため、人気が高くて求人を探すのが難しいかもしれません。

【軽作業】ルーティンワーク

項目	軽作業
仕事内容	・商品の袋詰め ・ラベル貼り ・箱詰め ・ピッキングなど
おすすめポイント	・１人でできる単純作業 ・マイペースに働ける
注意点	・単調すぎて退屈に感じることも ・倉庫の温度管理など環境面に注意

軽作業をするパートは、簡単な作業が多いため、未経験の初心者でも働きやすいです。

１人で単純作業をする仕事のため、人との関わりを最小限にできます。

HSPにとっては、能力を発揮しやすい環境です。

【清掃】静かな環境でできる

項目	清掃
仕事内容	オフィスや施設の掃除 ・トイレ・廊下の清掃 ・ゴミ回収など
おすすめポイント	・人との接触が少な い ・時間内で完結しやすい ・達成感が得られる
注意点	・体を動かすため、疲れやすい人にはやや負担 ・衛生面の配慮が必要

清掃パートは、大きいオフィスやテナントの掃除を代行するお仕事です。

清掃業務は、１人で対応できるため、自分のペースで完結することができます。

ただし、年齢が上の方も多い仕事のため、慣れるまでは割り切ることも必要です。

【受付】１人の環境で仕事ができる

項目	受付
仕事内容	・来客対応 ・電話対応 ・簡単な案内業務や書類受け渡しなど
おすすめポイント	・仕事が決まっていて習得しやすい ・静かな施設（病院・企業）なら安心
注意点	・常に笑顔で対応が求められる ・クレーム対応など突発的な対応があることも

受付のパートは、来客の１次対応・取次をするお仕事です。

静かな企業を選べば、１人で穏やかに過ごすことができるし、業務もマニュアルがあるので安心です。

ただ、常に見られる場所にいることになるため、緊張しいな人はプレッシャーを感じるかもしれません。

また、多少のコミュニケーションスキルは必要です。

HSP主婦が求人で確認すべきポイント

パートを探すときに、私が注意してチェックしているポイントをまとめていきます。

安心なワードや注意すべきワードも書いておきますので、ぜひ参考にしてみてください！

①「仕事内容」が具体的かどうか

このようなワードがあれば、業務がはっきりしていて働きやすいことが多いです。

注意すべきワード

あいまいな表現（例：いろいろやってもらいます）は避けた方が安心です。

② 静かな環境・裏方メインの職種か

このようなワードがあれば、静かな環境で落ち着いて働けることが多いです。

注意すべきワード

にぎやかな接客系や、臨機応変さが求められる販売職は慎重に。

③勤務条件が自分の希望に合っているか

このようなワードがあれば、柔軟な働き方をさせてくれることが多いです。

注意すべきこと

希望条件があるときは、面接時に「はっきり」伝えておきましょう。

都合よくシフトに入れられるリスクがなくなります。

④ 急な対応やトラブルが少ない職種か

このようなワードがあれば、イレギュラーなことが起きにくい仕事なことが多いです。

注意すべきワード

「臨機応変に対応」「チームワーク重視」などはHSPには負担が大きいことも。

⑤「在宅OK」「内職」ができるか

このようなワードがあれば、在宅求人である場合が高くて働きやすいです。

注意すべきこと

在宅ワークは人気のため、釣り求人の場合も。面接等できちんとチェックしましょう！

HSP主婦がパートに出る前に準備しておいて良かったこと

HSPは、予定が苦手です。

ここでは、HSP主婦が穏やかに働くために「事前に整えておきたい4つのこと」をまとめます。

自分の「しんどさの原因」を把握する

現状のパートや、今までの仕事で「しんどい」と感じた原因を把握しておきましょう。

ストレス源を知っておくことで、「自分に合わない求人」を選ぶリスクが減ります。

「理想の働き方」を具体的に言語化する

自分の理想の働き方を、すぐに言えますか？

思っていることは、言語化してみないと叶えられません。

条件の優先順位を決めやすくなるし、理想の職場が見つかりやすくなります。

参考　私が理想の働き方を実現した方法

条件を妥協しすぎない

「とりあえず働かなきゃ…」という気持ちは、自分に合わない職場を引き寄せてしまいます。

HSPは無理してしまうと、身体へ大きく影響がでてしまうので注意が必要です。

家族と負担や役割を共有しておく

HSP主婦は、家事とのバランスも大きなポイントになります。

あらかじめ家族と「働き方」や「負担の分担」を話しておくと安心です。

家族との連携が取れていると、働き始めてからも安心感を持って過ごせます。

HSP主婦に合ったパートを探そう！

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HSP主婦におすすめのパートの特徴

これらの条件をチェックしやすくなります。