HSPで友達がいないのは普通？友達ゼロ女が１人でも幸せな理由【体験談】

HSPは人といると疲れてしまうため、１人でいることが好きな人が多いと思います。

そんな自分に対して、

• 友達がいない自分は気にしなくて良いのだろうか
• 友達がいないのは自分だけではないか
• 孤独に感じてしまうことがある

と悩んでいませんか？

私は社会人になってから、友達と呼べる人は正直１人もいません。

昔は「こんな自分でいいのか」と悩むこともあったのですが、今では友達がいなくても幸せ！と思うようになりました。

当記事では、HSP気質で友達がいないことへの不安を抱える方へ向けた内容となっています。実際に友達がいない私自身の考え方やマインドについて紹介していきます。

よかったら最後まで読んでいただけると嬉しいです☺️

HSPが「友達いない」と感じやすい理由

HSPが「友達いない」と感じやすい理由について紹介します。

私が実際に感じていることをまとめていきます。

人といると疲れやすいから

正直心を開ける友達はおらず、常に気を使って接してしまいます。相手の感情を察しながら、空気を読んで自分の本当にしたいことは心にしまったまま。

とくに大人数ともなると、双方に気を遣いながらワイワイとした空気に馴染めずに苦手意識を持ってしまいます。

そんな風に心が疲弊してしまうので、結果１人の方がラクだと思ってしまいます。

深い関係が好きだから

• 会社の同僚と上司の愚痴を言い合う
• カフェでお茶をする

といった表面的な付き合いがとても苦手で、誘ってもらっても断ってしまうことが多いです。（誘ってもらって申し訳ないとは思いつつ…）

その一方で、「なんでも打ち明けられる友達がいたらなあ。」と思うことがありました。心を開くのが苦手なので、深い関係を築けるのが羨ましいなあと。

ふと孤独に感じてしまうのも、こういう理由からなのかなと感じます。

連絡を取るのが苦手

私は連絡１つ取るだけでもめちゃくちゃ考え込んでしまいます。

• 今送って平気かな？
• この言葉遣いで嫌な気持ちにならない？
• 迷惑だったらどうしよう…
• 返事が来ないかもしれない
• 私が誘ったら気を使わせるかも

LINE１つだけであらゆることを考えて疲れてしまうため、友達と頻繁に連絡を取るのが苦手になっていました。その結果、だんだんと連絡取ることもやめて疎遠になってしまうことがよくありました。

1人時間がとても大事だから

外にいると疲れてしまうため、１人で過ごしてエネルギーを貯める時間が必要です。

また１人の時間が充実しすぎるため、誰かと常に一緒にいたいと思わないです。

HSPは「友達がいない＝悪いこと」ではない

１人で過ごす時間を充実したり、考え方を変えれば「友達がいない＝悪いこと」とは思わなくなりました。

友達の多さは幸せと関係ない

友達が多い人が幸せそうで楽しく見えるけど、１人でも充実させる方法はたくさんあります。

１人の方が自己投資がたくさんできて、生産性が高いとさえ思います。

もちろん友達としか味わえない楽しさもたくさんあるけど、1人の方がいいことのメリットもたくさんあります。考え方を変えれば、今が幸せと思えるようになります。

1人が好きなのはHSPの特性だから

HSPの特性と捉えれば、悪いことではないと思えませんか？

また自分だけではなくて、周りのHSPも同じように１人が好きで、１人時間を充実させているんだと思えれば、前向きに考えることができます。

それでも友達を作りたいならコレ

友達をつくりたいと思うHSPさんへのポイントを紹介します。

まとめ：HSPは友達がいなくても幸せ

友達がいない私ですが、１人で過ごす時間をとても幸せに思います。

友達がいない時のマインド

「友達がいない＝ダメ」ではなく、「自分に合った人間関係を築けばOK」と考えると、心が楽になります。