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予定があるだけで、そわそわして1日が落ち着かない… 「あ、今日は予定があるんだった…」と予定を思い出す朝。 その時点で、なんだか心がそわそわしてくるんです。 本当は、楽しみにしてたはずの約束なのに、時間が近づくにつれて緊張してきて。 「何か忘れ...

また、ひとりで考えすぎちゃったな… ふとしたひと言や、誰かの表情、言い回し。気にしないようにしたいのに、気づけば頭の中でぐるぐる。 そんな日は、心も体もどっと疲れてしまいますよね。 当記事では、気にしすぎて疲れた日にそっと自分を癒すセルフケ...

毎日の家事や仕事を「ちゃんとやらなきゃ」と思っているうちに、気がつけば心も身体もいっぱいいっぱいになっていませんか？ 特にHSP気質のある主婦は、 小さな音 まわりの空気 家族の感情 など些細なことへ敏感に反応。そのため、頑張り屋である一方で、...

「習慣化すると人生が変わる」と聞いて、やってみたいと思った単純な私。 しかし、好きなことは無意識のうちにできるのに、運動や家事などの苦手なことは中々続かずにすぐ挫折してしまっていました。 それでも、だんだん30歳が近くなってきて「変わりたい...

HSPは人といると疲れてしまうため、１人でいることが好きな人が多いと思います。 そんな自分に対して、 友達がいない自分は気にしなくて良いのだろうか 友達がいないのは自分だけではないか 孤独に感じてしまうことがある と悩んでいませんか？ 私は社会人...

私の強みってなんだろう…。 自分の短所はたくさん思いつくのに、強みや長所をすぐに答えられない人が多いと思います。 とくに自己肯定感が低いHSPにとっては、とても難しい質問の１つ。 面接経験の多い私は、あまり聞かないで〜！と思ってました。 どんな...

自分が完璧主義すぎてつらい…。 ちゃんとやらないと。 もっと頑張らなきゃ 全部終わらなかった… ちょっとのミスが許せない 細いところが気になる 仕事をしている際、こんな風に感じたことはありませんか？ 完璧主義の思考は心が苦しくなって、結果的に仕事...

自分らしく前向きに進めるようになりたいな...! HSP気質で日々のストレスや不安でいっぱいになっていませんか？ その感受性を目標設定に活かすことで、自分らしく前向きに進む道標となってくれます。 私は毎月目標を設定することで、行動力が上がり、自己...

せっかくの休みなのに、全然休めた気がしない… 仕事のことを考えてしまったり、周りに気を遣って疲れたり。 疲れても休み方がわからないと、限界をむかえてしまいます。 休むのが苦手なHSPさんこそ、自分を守るためにも「休み方」を知っておくことが必要で...