【HSP】パートの人間関係に悩まないコツ！割り切る5つの方法

こんなふうに思ったことはありませんか？

私もパートとして働いていますが、最初は人間関係に悩み続けていました。
常に気を遣って自分が嫌なことを引き受けたり、陰口が気になったり…。

仕事が終わっても、職場のことを考えてしまい、ストレスがたまる毎日。

そう思いながらも、どうしたらいいかわからずモヤモヤしていました。

でも、あることを意識するようになってから、気持ちがとても楽になったんです。
それは 「パートはあくまで仕事。人間関係はおまけ」と割り切ること。

当記事では、私が実際に試してうまくいった「パートの人間関係を割り切る方法」を具体的に紹介します。

パートの人間関係に悩むのはなぜ？

パートの数時間とはいえ、人間関係がストレスになることはもちろんあります。

どうして人間関係に悩んでしまうのか、整理して考えてみました。

ストレスとなる原因を知ることで、割り切るための準備ができます。参考にしてみてくださいね。

理由１　距離感が難しいから

「仕事だけの関係」であるはずなのに、いつの間にか世間話や付き合いが必要になることがあります。

親しくなりすぎてしまうことで、

• 私的な用事を頼まれる
• 他のコミュニティに誘われる
• トラブルに巻き込まれる

このようなことが起きることもあります。

最初は親切で引き受けていても、だんだんとストレスや負担になってきてしまうのです。

理由２　派閥やグループがあるから

パート先とはいえ、長く働いている方もたくさんいます。

それゆえに、パートでもリーダー格の人がいたり派閥ができたりしていることもあります。

• 暗黙のルールが存在する
• 新しい人が入りにくい雰囲気がある

周りの人間関係の構図を探っているだけでもストレスがたまるし、気を遣わなければならない空気も疲れてしまいます。

理由３　噂話や陰口が多いから

どこの職場でも噂話や陰口は存在します。

人から人に伝わって、違ったように伝わってしまったら最悪ですよね。

もし自分の話ではなかったとしても、耳にするだけで疲れてしまうし、その話に巻き込まれたりしても対応が大変になってしまいます。

理由４　仕事に対する価値観が違うから

仕事に対しての考え方や価値観の違いが生じることから悩んでしまうこともあります。

• 「楽にやりたい派」と「しっかりやりたい派」が対立
• パートだから適当にやればいい、という空気にモヤモヤ

性格や考え方から、他の人とスピード感や順番が違うこともあるので、他の人から「イライラする」と思われることもあるかもしれません。

理由５　家族構成や年齢などの条件が違うから

パートは主婦が多いのは事実ですが、その中でも年齢や家族構成などの働いている理由が合わないことがあります。

• 小さい子供がいてシフトの変更が多い
• 周りの主婦の年齢層が高くて話についていけない
• 子供がいないことに気を遣われる

このようにして、境遇が近しい人が周りにいればいいのですが、まったく合わない人ばかりの職場では疲れてしまうこともあります。

人間関係を割り切るための考え方

「割り切る」とは、「冷たくする」ではなく、「心の負担を減らす」こととして考えることが大切です。

考え方を少し変えるだけで、人間関係のストレスを軽減させることができます。

私がパート先での人間関係を割り切るためにとっている行動について紹介していきます。

仕事は仕事、人間関係はおまけと考える

大前提として、パートには「お金を稼ぎに来ている」ということを忘れないようにしましょう。

この意識を持つことで、職場とは切り離して考えることができるようになります。

仕事は仕事、人間関係はおまけ。

また、LINEの交換や飲み会の誘い等は、無理して応じない方がいいです。

休日や時間外にも仕事の付き合いをしなければならなくなったり、気疲れしてしまう原因となってしまいます。

全員に好かれようとしない

年齢が一番上の方や、歴が一番長い人など、職場のリーダー的な立場の人がいると思います。

その人に無理に好かれる必要はないし、仕事以外の時間は距離をとった方が無難です。

パート先は学校ではないので、友達を作る必要もありません。

もし万が一嫌われたとしても、仕事に支障が出なければ問題なし！と開き直ることも必要です。

職場の人とプライベートを切り離す

深い話をしてしまうと、プライベートまで関わりができてしまったり、踏み込んでこられたりすることがあります。

人間関係を壊すのが怖いからといって、全てを正直に話す必要はありません。

• あたりさわりのない範囲で答える
• 上手くかわす

この姿勢がとても大切です。

この辺りの質問は、「仕事をする上で必要な質問」にあたるかもしれないですが、

このような質問は、別に言う必要のないことなので、スルーした方がいいです。

パートの人間関係を割り切るための実践方法

パート先の人間関係を割り切るためにも、「当たり障りのない人」になることも必要です。

割り切るためにできる行動についても紹介していきます。すぐにできる対処法なので、実践してみてくださいね。

必要最低限の会話にとどめる

会話は「挨拶＋仕事の話＋天気の話」くらいでOK。と考えるのがラクです。

無理に会話を生み出そうとせず、自然体でいるようにしましょう！

ただし、挨拶や感謝の言葉は、しっかりとすることが大切です。

これだけで印象は全然ちがうし、イヤな奴と思われることもなくなります。

こういった時、タイミングを逃してありがとうと言い忘れてしまうことがあります。

落ち着いた時や次回会った時には、忘れずに一言声をかけましょう。

トラブルになりそうな話題には深入りしない

仕事をしていると、

など、良くない場面に遭遇することがあります。

「ほどよい距離感」を意識する

パート先で人間関係を気にしないようにするために、「1人の時間を作る」ことも必要です。

休憩時間は外に出て１人で過ごしたり、共同作業となるようなことは避けたり、誰かと関わる場面を減らしましょう。

無理にグループに入る必要もありません。

1人でいた方が絶対にラクですし、悩まなくて済みます。

割り切るための「お守り言葉」を持つ

• 「仕事しに来てるだけ、気にしない」
• 「この人たちとは仕事が終われば関係ない」
• 「お金のため、割り切ろう！」

何か気になることがあった時に自分に声をかけてあげることで、パートの人間関係を割り切ることができます。

悩んでいたことがバカらしくなるくらい、気持ちがラクになりますよ。

仕事に集中することで、余計なことを考えない

人間関係に悩む必要なんてないんです。

仕事に来ているので、仕事にさえ集中して対応ができていれば文句を言われる筋合いもありません。

何か目標を持ったり、別のことに集中をすることで仕事として割り切れるようになります。

それでも人間関係が辛いときの対処法

割り切ろうとしても、付き纏ってくるのが「人間関係のストレス」です。

どうしてもストレスが溜まってしまった時の対処法を紹介します。

人間関係が辛すぎる場合は、辞めることも選択肢として必要です。

どうしても人間関係に疲れてしまったHSPさんは、「在宅ワーク」をやってみることも一つの方法です。

自分のペースで、人との関わりを減らして働くことができるのでおすすめです。下記の記事を参考にしてみてくださいね！

パートの人間関係をほどよく割り切ろう

できることならパートをやめることなく、長く仕事を続けたいと思うはず。

そのためにも、人間関係を割り切る姿勢は大切なことです。